Les constellations familiales :
qu'est-ce que c'est et comment cela peut t'aider ?
🤔 Les Constellations Familiales, c’est quoi ?
📜 Les constellations familiales sont un outil de libération émotionnelle permettant de dénouer les nœuds systémiques et d’identifier les schémas répétitifs transmis de génération en génération afin de ne plus les reproduire.
🤯 Tu n’as rien compris ? Moi non plus !
🤓 Ok, en vrai, ça veut dire quoi ?
👉 Parfois, on répète les histoires familiales sans le savoir et ça crée des blocages. Une constellation nous permet de voir ce qui se joue dans notre système (notre famille) pour en trouver l’origine et arrêter de porter ce qui ne nous appartient pas…
💭 Un exemple, imagine…
Tu veux toujours bien faire : au travail, à la maison, avec tes proches… 👀
Peut-être que, dans ta lignée, les femmes ont toujours fait passer les besoins des autres avant les leurs ? Peut-être qu’on t’a transmis, consciemment ou non, l’idée qu’une femme « doit être irréprochable » pour être légitime ?
➡ Résultat : tu te mets une pression de dingue et tu culpabilises dès que tu relâches un peu la pression.
🔍 Avec une constellation, on peut mettre en lumière ces injonctions invisibles (loyautés) et t’aider à t’en libérer pour enfin oser être toi, sans pression ni culpabilité.
Ceci n’est qu’un exemple… Si tu te sens bloquée au niveau pro ou perso et que tu as tout essayé pour t’en sortir mais que cela revient sans cesse… Cela peut être le bon moment pour une constellation.
🌳 Concrètement, comment ça se passe ?
Chaque constellation est précédée d’une séance préparatoire qui nous permet de dégager la problématique la plus « hot » selon tes besoins à l’instant T. Je t’accompagne pour déterminer une phrase, qui sera ton intention et qui nous guidera tout au long de la constellation. Pendant cette séance préparatoire, je réalise également ton génogramme (une sorte d’arbre généalogique) pour pouvoir émettre des hypothèses sur les problématiques en jeu.
La constellation peut se dérouler en groupe ou en individuel, en visio ou en présentiel.
En groupe : une expérience puissante et transformatrice
Avant la séance, je m’occupe de réunir un petit groupe de participants :
Ce sont les représentants, ils se mettent au service du processus en incarnant des membres de la famille ou des éléments symboliques.
Le jour J, nous nous retrouvons dans un espace cocooning et bienveillant pour les journées en présentiel ou bien sur Zoom pour les séances en Visio.
La séance commence par un moment d’échange où tu partages au groupe ton intention, sans donner d’autres détails. Ensuite, je t’invite à choisir des représentants parmi les personnes présentes pour incarner certaines figures clés que je détermine (des membres de ta famille, des émotions, ou même des concepts abstraits liés à ton histoire…).
C’est là que la magie opère 
. Les représentants, placés dans l’espace, commencent à ressentir des émotions, des sensations, des intuitions… sans rien savoir de ton histoire personnelle ! Ils expriment ce qu’ils ressentent, et peu à peu, une dynamique invisible se dévoile sous nos yeux.
À partir de là, j’interviens pour ajuster la configuration, proposer des phrases de libération et accompagner le mouvement qui se met en place. Ce processus permet d’éclairer l’origine des blocages inconscients et de poser un nouvel équilibre.
Les représentants vivent aussi une expérience forte : même sans poser leur propre constellation, ils reçoivent souvent des prises de conscience qui résonnent avec leur propre histoire (c’est le fameux effet miroir !).
En individuel : une approche tout aussi efficace
Si tu préfères un accompagnement plus intime, les constellations individuelles sont tout aussi puissantes. Ici, on utilise des objets (figurines, feuilles au sol, cartes, etc.) pour représenter les membres de ta famille et poser la dynamique qui se joue en toi.
Je t’accompagne dans un dialogue avec ces représentations, en t’invitant à ressentir et à expérimenter les mouvements de libération nécessaires. L’énergie en jeu est la même qu’en groupe, et les prises de conscience peuvent être tout aussi marquantes.
Voir les dynamiques se jouer devant nos yeux de cette façon est un cadeau incroyable !
✨ Les différents types de constellations
Suivant l’intention dégagée pendant le rendez-vous préparatoire, je choisirai le type de constellation le plus adapté. Voici les possibilités (liste non exhaustive) :
🌟 Constellation familiale « classique » : Pour retrouver sa juste place au sein de son système familial
➡ Si tu ressens un mal-être diffus, une sensation d’être toujours en décalage ou à ta place nulle part (que ce soit au travail, dans tes relations amicales, familiales ou amoureuses), cette constellation peut t’aider à comprendre les dynamiques inconscientes qui te traversent et à réintégrer ta juste place.
🌟 Constellation ancestrale : Pour se reconnecter et retrouver la force de ses ancêtres
➡ Si tu ressens un manque de sécurité, un sentiment d’être coupé de tes racines ou une incapacité à avancer, cette constellation permet de se reconnecter à la force transmise par ta lignée et de débloquer ce qui t’empêche d’aller de l’avant. C’est un véritable coup de boost qui te permet d’avancer avec plus de courage et de confiance face aux défis que tu traverses (surtout si tu te sens en manque d’énergie).
🌟 Constellation de l’élan interrompu : Pour apaiser ses relations avec une figure d’attachement, le plus souvent la mère
➡ Dès la naissance, un nourrisson a un élan naturel et instinctif vers sa mère pour assurer sa survie. Si cet élan est interrompu (hospitalisation, placement, séparation précoce, ou simplement une mère émotionnellement indisponible), cela peut créer une blessure profonde. Même si, consciemment, l’adulte ne perçoit pas cet impact, inconsciemment, cela peut générer des difficultés dans les relations affectives : peur de l’abandon, difficulté à faire confiance, besoin de contrôle ou encore sentiment de vide intérieur. Cette constellation permet de réparer ce lien et d’amener plus de sérénité dans tes attachements.
🌟 Constellation du Triangle Dramatique de Karpman : Pour sortir des situations où l’on se place en Victime, Bourreau ou Sauveur
➡ Si tu te retrouves souvent dans des relations conflictuelles, où toi ou les autres parties semblent jouer un rôle répétitif de Victime, Bourreau ou Sauveur, cette constellation permet de comprendre les schémas inconscients à l’œuvre et d’en sortir en introduisant de nouvelles façons de penser la relation.
Si tu ressens l'appel de cette expérience transformatrice, n'hésite pas à me contacter :
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